Neste livro inspirador e acessível, a Dra. Tamara Russell apresenta uma abordagem prática e moderna do mindfulness, unindo sabedoria ancestral à neurociência atual. Com foco no corpo e nas emoções, ela mostra como cultivar presença, reduzir o estresse e reencontrar equilíbrio mesmo em meio à correria do dia a dia.
Ideal para quem acha difícil “parar e meditar”, essa técnica acolhe a realidade de mentes inquietas e vidas agitadas. Cada capítulo traz exercícios simples, ilustrações coloridas e práticas eficazes para desenvolver mais consciência, foco e bem-estar. Mindfulness é o convite perfeito para desacelerar, respirar fundo e se reconectar com o agora – o único lugar onde a vida realmente acontece.
Detalhes do Produto:
Número de Páginas: 216 páginas
Dimensões: 16,00 X 20,00 cm
Autor: Dra. Tamara Russel
Editora: Madras Editora
Idioma: Português
